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张莉医生的健康指导

  1. [其它] 以 下方 法 助 您 一 夜 好 眠 (2012-06-19 16:17)

    一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下  我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。  二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法  与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具催眠作用。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,

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  2. [其它] 为 您 心 灵 减 压2 (2012-06-14 15:53)

    生活在当今的社会,每个人面临各方面的压力越来越大,很多的疾病的发生、发展均跟心理有很大的关系,心理的疲劳更甚于身体的疲劳,下面为您介绍一些常用的对您有用的心理调节方式: 学会沟通:沟通,不仅能交流思想感情,还能释放生活学习带来的紧张。学生之间、师生之间敞开心扉交流思想、倾诉烦恼,这会消除孤寂、紧张的心理,忘却失意,积极愉快地回到学习之中(如受批评后与他人沟通,情绪烦恼可大大缓解)。&nb

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  3. [其它] 为您心灵减压1 (2012-06-13 17:37)

                     为 您 心 灵 减 压1 生活在当今的社会,每个人面临各方面的压力越来越大,很多的疾病的发生、发展均跟心理有很大的关系,心理的疲劳更甚于

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  4. [其它] 办公室一族常见健康问题及其应对方案 (2012-06-07 15:09)

    办公室一族常见健康问题及其应对方案便秘對策:1、女性較男性易患便秘。故辦公時要經常藉故離開座位,多走動,養成良好的排便習慣,有規律的生活能很好預防便秘。2、用拳頭捶打位於膝蓋下方的足三里穴。便秘的人很多是由於胃腸功能紊亂造成的,所以經常刺激穴位,舒經通絡就能有效治療便秘。食療:清晨,空腹喝下一杯具有滑腸功效的蜂蜜水(一湯匙優質蜂蜜加上溫開水即可)。午休以後,喝一杯解渴利尿的清茶水。夜晚睡覺以前喝一

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  5. [其它] 夏季避暑常识 让您耐住高温 (2012-06-04 13:11)

    中暑的原因和症状  高温天气,如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。  一旦出现中暑症状,我们应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息:

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  6. [其它] 隔代教育问题多 (2012-06-04 12:48)

    “隔代教育”话题议论多多。虽然有人谈到祖辈有充裕的时间与精力,有抚养和教育孩子的实践经验,有丰富的社会阅历和人生感悟,但是,作为一名教育工作者,我认为“隔代教育”弊多多。首先,祖辈与孩子的父母成长于不同的时代,获得的知识有一定的差异,具有时代的局限性。祖辈自己教育孩子的方法与经验未必对现代的孩子适用,未必与现代教育观相适应。随着现代科学技术的发展,一些信息教育技术的学习,孩子早已耳熟能详,而祖辈多

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  7. [其它] 早餐——你吃对了吗 (2012-05-31 10:11)

    早餐——你吃对了吗科学早餐五项注意:  ●时间要最佳:医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。  ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水

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  8. [其它] 对离异家庭留守儿童的调查 (2012-05-31 9:58)

        近年来,在我国广大农村地区出现了一种现象:夫妻双方或一方外出务工后因情感破裂而离异,子女判给一方后留在家里由亲属照管,父或母一方再次加入到“打工族”的行列,他们的子女就形成一个社会群体——“离异家庭留守儿童”。笔者就此种现象对四川绵阳市龙门镇的留守儿童进行了一次走访调查,发现在这群孩子的年龄大多在9~13岁之间,而且普遍存在心理、学习、生活以及安全等方面的问题。&nbs

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  9. [其它] 汉人——经常被多宗教所俘虏 (2012-05-30 14:32)

      汉民族的多数群众,长期处于一种多神崇拜、迷信鬼神、相信占卜巫术,到处烧香磕头又不做宗教教徒,"有什么事,求什么仙"、"临时抱佛脚"的无序状态。不同地区,不同山头,不同江河湖泊,不同村庄,不同行业,不同事务,各有各的神灵。有一位民族学家在山东某地曾见到一座庙字,正殿内一起供奉着玉皇大帝、释迦牟尼、太上老君、南海老母以及地方神灵等十多尊神像,让这位懂宗教学的

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  10. [其它] 当今社会最常见的十大恐惧 (2012-05-29 17:59)

        恐惧症源自人对于一些东西(如人,物体,环境,事件等等)的强烈和深度的害怕。恐怖症是焦虑症的一种,其主要症状则表现为对于制造恐怖氛围的事物进行盲目回避。让我们来瞧瞧当今世界十大最普遍的恐惧症。 1、蜘蛛恐惧症 这是当今恐惧症中最特殊也是最普遍的一种。一种对于蜘蛛以及蛛形类动物如蝎子的恐怖感是这种恐惧症的来源所在。患有这种恐惧症的人会

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