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张莉医生的健康指导

  1. [其它] 以 下方 法 助 您 一 夜 好 眠 (2012-06-19 16:17)

    一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下  我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。  二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法  与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具催眠作用。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,

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  2. [其它] 为 您 心 灵 减 压2 (2012-06-14 15:53)

    生活在当今的社会,每个人面临各方面的压力越来越大,很多的疾病的发生、发展均跟心理有很大的关系,心理的疲劳更甚于身体的疲劳,下面为您介绍一些常用的对您有用的心理调节方式: 学会沟通:沟通,不仅能交流思想感情,还能释放生活学习带来的紧张。学生之间、师生之间敞开心扉交流思想、倾诉烦恼,这会消除孤寂、紧张的心理,忘却失意,积极愉快地回到学习之中(如受批评后与他人沟通,情绪烦恼可大大缓解)。&nb

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  3. [其它] 为您心灵减压1 (2012-06-13 17:37)

                     为 您 心 灵 减 压1 生活在当今的社会,每个人面临各方面的压力越来越大,很多的疾病的发生、发展均跟心理有很大的关系,心理的疲劳更甚于

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  4. [其它] 办公室一族常见健康问题及其应对方案 (2012-06-07 15:09)

    办公室一族常见健康问题及其应对方案便秘對策:1、女性較男性易患便秘。故辦公時要經常藉故離開座位,多走動,養成良好的排便習慣,有規律的生活能很好預防便秘。2、用拳頭捶打位於膝蓋下方的足三里穴。便秘的人很多是由於胃腸功能紊亂造成的,所以經常刺激穴位,舒經通絡就能有效治療便秘。食療:清晨,空腹喝下一杯具有滑腸功效的蜂蜜水(一湯匙優質蜂蜜加上溫開水即可)。午休以後,喝一杯解渴利尿的清茶水。夜晚睡覺以前喝一

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  5. [其它] 夏季避暑常识 让您耐住高温 (2012-06-04 13:11)

    中暑的原因和症状  高温天气,如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。  一旦出现中暑症状,我们应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息:

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  6. [学术前沿] 中国教育中父爱缺失 “假单亲”现象引关注 (2012-06-04 13:02)

        在中国教育中,父亲与母亲总是不等的,母亲常常是孩子教育的主力军,父亲只是在一旁提供物质生活条件即可,中国教育中父爱教育严重缺失。  对于这种父爱缺失的现象,有人称为“假单亲”,其出现的重要原因不在于父亲不主动参与孩子的教育问题,而是在教育中他们往往表现的无所适从,不知如何下手。反之,他们的一些不好的习惯,比如抽烟、喝酒等不良生活习惯,还会令孩子自然而

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  7. [其它] 隔代教育问题多 (2012-06-04 12:48)

    “隔代教育”话题议论多多。虽然有人谈到祖辈有充裕的时间与精力,有抚养和教育孩子的实践经验,有丰富的社会阅历和人生感悟,但是,作为一名教育工作者,我认为“隔代教育”弊多多。首先,祖辈与孩子的父母成长于不同的时代,获得的知识有一定的差异,具有时代的局限性。祖辈自己教育孩子的方法与经验未必对现代的孩子适用,未必与现代教育观相适应。随着现代科学技术的发展,一些信息教育技术的学习,孩子早已耳熟能详,而祖辈多

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  8. [其它] 早餐——你吃对了吗 (2012-05-31 10:11)

    早餐——你吃对了吗科学早餐五项注意:  ●时间要最佳:医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。  ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水

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  9. [生活常识] 母乳性腹泻及小儿腹泻的处理 (2012-05-22 11:57)

        什么母乳性腹泻?婴幼儿宝宝母乳性腹泻怎么办?其实所谓的母乳性腹泻指的就是母乳喂养的宝宝,大便每日超过5次的情况,便稀微绿,甚至可出现泡沫及奶瓣,甚至还带有条状的透明粘液,这种现象有人称为母乳性腹泻,临床上比较少见。若没有其他症状,能吃能睡,精神好,虽腹泻时间长,但不影响生长发育,应该属生理性腹泻范畴,不必专门治疗,若婴儿腹泻迁延不愈,导致了生长停滞,

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  10. [观点] 好心情的秘诀 (2012-05-18 11:22)

        这是美国《健康》杂志给出的“30天改善情绪法”,一天一小变,一月一大变,新的一年重新塑造更好的自己。 01、不埋怨他人 这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上,不如抬起眼睛向前看,想想下一步怎么办。 02、积极看事情 “真倒霉,刚要出门却下起了大雨。”与其这样想,不如想“

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